Comment se recentrer après une période de gros efforts mentaux, émotionnels ou physiques ? Apprenez à gérer votre propre "état" à l'aide de techniques et d'exercices spécifiques. Pour que vous puissiez mieux faire face au stress, à la fatigue et aux autres problèmes qui vous rendent léthargique.

"Je peux tout gérer"

Vous sortez d'une longue réunion, d'une conférence téléphonique, d'une formation ou vous êtes fatigué après un travail intense sur l'ordinateur. Vous avez du mal à vous recentrer. Il s'agit d'un phénomène typique et courant. Le café ou une collation énergétique n'apportent qu'une solution temporaire.

Apprenez des techniques spécifiques de gymnastique cérébrale pour "réinitialiser" votre cerveau afin de pouvoir fonctionner à nouveau rapidement.

Qu'allez-vous apprendre ?

• Des techniques de mouvement que vous pouvez facilement réaliser seul ou avec un partenaire.
• Comment certaines postures et actions activent votre système nerveux.
• Adoptez un état d'esprit responsabilisant.
• Développez de nouveaux schémas pour être plus résistant au stress, tant à la maison qu'au travail.
• Des exercices de respiration et de méditation courts et puissants.

La session est active et physique. Veillez donc à porter des vêtements amples appropriés.